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肌肉腿MM成功炉灶9厘米体验

时间:2019-03-29    点击量:

这是一个典型的肌肉足,上身薄,上半身坚硬。
在那之后,小腿失去了9厘米,大腿减掉了10厘米,体重减轻了15磅。
我希望这次经历能够帮助更多姐妹。
我们先来谈谈你的情况吧。
由于我是一名高中6年的运动员,我是一个典型的肌肉腿,我专注于速度赛和半跑,所以小腿和大腿都很可怕~~~~!
当我开始缩小腿部时,我已经有了19只鸟。
那时小牛是40CM,大腿是55CM。他今年166岁,我111岁。
身体上部较薄,下部较厚,非常坚硬。
我于2008年9月正式开始减少它。起初我触摸了我的肌肉,放松了,拒绝了我所有的腿部动作。
当我击中它时,我用手掌拍摄了最难的肌肉块。我的皮肤很热,我就戒了。拍摄前更容易摄取一点玫瑰油。
一夜之间20分钟,我坚持每天都这样做。两个月后,我明显变成了完全松弛的肌肉腿。
11月的节奏继续。我买了两个杀毒覆盆子目才能使用,90元,效果非常好,它不是在一个很舒服很紧,裤子对我来说永远是2009年,为炉春天我什么也没做。
2009年2月,他去除他的腿紧身长裤,当涉及到数据,似乎有很多很好的:小牛:36 - 38厘米,大腿51厘米 - 54厘米米,高度或重量从166,105到-105公里。
2009年3月,我加了按摩来减少脚,开始加茶。
三点?
按摩:从脚底到大腿每1英寸按摩一次,用拇指用力将肉推到皮下。
它持续15分钟/英尺。
此时肌肉已经“煮沸”了,所以请不要打它们,请去掉多余的脂肪。
按摩的重点是小腿后面,大腿前面,脚底。这很重要。
按摩期间使用精油或涂抹乳液很方便。
茶减少茶:粉红加3草本茶
我在淘宝买的,很便宜。
味道很好。
只是喝茶。
在一般情况下,我更喜欢的水果和蔬菜,多喝水,因为我不会增长肌肉,以减少氨基酸摄入量,更多的蛋和大红色的肉我决定不吃饭。
短腿的练习很容易。
1:对躺在床上,一起在空气中伸直腿,所有的L形并保持而粘绷直的上升。你可以依赖它死它是制作墙壁,很容易,效果不是很好。
2:行动1后我无法停止,我放下脚。
一般情况下,Z型,膏的腹部大腿尽可能,腿以小角度V作为可能的水平是水平直直一体,它必须有尖的腿。
3:根据动作添加1点,先将脚对齐并慢慢打开。随着V形前部变大,缓慢闭合,缓慢移动或容易移动变形,角度变大。
重复几次。
每天播放123个移动游戏约30分钟。
我每天都这样做,请不要放松。
现在我的腿让我更满意,人们仍然保持瘦身,不知道我们是否还有减肥效果?
哦,数据:31CM小腿,44大腿。
5CM,高166,
开始减重96磅并开始减少足部,小腿减掉9厘米,大腿减掉10厘米,体重减轻15磅。
他现在可见,不会恢复。
我们的家人很开心,父母抱怨鸟儿不再需要听我说的话。
我的男朋友真的建议我买一条短裙,嘿嘿,那个黑暗又冷静~~~?
我减少脚的方法很容易。保持它,不要放松一整天,不要有无法去除的肌肉发达的脚。
如果你有不清楚的姐妹,请过来问我。
我希望每个人尽快瘦腿,我们会一起拆除肌肉!